http://www.youtube.com/watch?v=96giHLktnHw

減重第一方式是 飲食控制

瘦到一個程度才能靠運動啦!
減重一定要慢慢的階梯式的下降,不是快速式的直線式下降
而且降體脂比降體重重要,不用執著於體重的數字

 

減重還是要找專長才行
找糖尿病女友宥榛

她瘦20公斤喔

 

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