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從日本回來後~一直念念不忘那美味的無糖優格醬

宥子貓在糖尿病以前是非常愛喝優酪乳跟吃優格的~

不過台灣市售的優酪乳跟優格都是加了很多添加物跟砂糖~

其實喝了並不一定比較健康,有時反而會幫忙增胖...

近幾年來有減糖配方,還有原味優酪乳,但本人還是覺得太甜~

尤其是糖尿病的關係,盡量不要喝過多的糖分

回台灣就想說去百貨的超市看一下..應該是有賣真的無糖用牛乳直接發酵的優格吧(歐洲管他叫酸奶嗎??)

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昨兒個在信義區有活動

突然想說去三越的超市逛一下~

還真的給我找的了!不過只有兩種牌子,還都是台灣生產的!(認真地以為國外的比較多)

於是買了這個小罐的500ML 150元!包裝很簡單特別~

 

晚上就快快來試試看~

如果加奶昔粉會如何?

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先吃一口原味!真的是酸的喔~沒加糖的...

不過優格原本就是用牛乳做的,還是有乳糖喔!會影響血糖值~

(包裝上寫---每份100公克的優格,含有5.9公克的碳水化合物!熱量是66大卡)

我就大概吃個80公克!

Step1.用秤重量大約80公克的無糖優格醬

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再來要做實驗囉~~~

Step2.加兩匙巧克力口味的營養粉在優格醬中!

Step3.攪拌均勻

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Step4.完成!!!!

就可以吃啦!非常簡單~~~~~

這是喝膩了活力營養飲料時~可以用無糖優格來做口感口味的變化~~~

 

好吃嗎???

說過了是做實驗,我是很喜歡嘗試新東西的人...

所以............

宥子貓認真地吃下肚之後~

真的不好吃耶~~~~

因為...這無糖優格是酸的,巧克力營養粉比較微苦,兩樣混合...那味道還真奇妙

如果是一般市售的超甜優格,跟巧克力會比較搭(以前有朋友調過,拿來沾麵包吐司超好吃)

 

今天早上!!!想說再來玩一下好了!畢竟那優格就是對腸胃不錯的食物!就算加營養粉不好吃也是很健康啊~~~

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5/26早上!!加兩匙香草口味營養粉~

一樣攪拌均勻就可以!!!

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喔~意外的好吃耶!!!!

這就是宥子貓自製的-----低熱量營養活力早餐(有沒有很像嬰兒食品)

無糖優格醬60大卡+香草營養粉兩匙81大卡=141大卡

碳水化合物總共大約5.0公克+11公克=16.0 公克(一份主食)

不用擔心澱粉吃過量的問題!!!!

還能確定知道自己吃的那些營養成分~不用害怕是不是毒澱粉或是毒靈芝XD

 

為啥加香草會很搭呢?因為香草口味是很大眾的~很像原味...平常加水果用香草營養粉是最安全好喝的

所以加上微酸的優格醬!只是多了一點天然的水果甜味和香草味!

若是加上現切的蘋果鳳梨奇異果水果丁,就是很清涼消暑的夏天點心

 

好棒喔~以後想換口感就可以去買無糖的原味優格...

 

 

 

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