今天河堤漂亮, 先跟同學跑一圈5公里, 等下有新同伴再走一圈
運動很好,但運動同時會消耗肌肉跟脂肪,尤其運動時肌肉消耗的量比脂肪快又多,這樣瘦下來肉會鬆弛,該怎麼辦才好呢?
運動後來一杯,會補充足夠的植物性蛋白質,補充運動後消耗掉的肌肉,每杯只有100卡,不補充到脂肪,低糖,無油,無煙,無塩,很健康.
還有人體一天所需的46種營養素及膳食纖維.
誰能一天蔬果5 7 9 呢!!!!
這一杯就夠了....
泰均及女友還有全家人的早餐及運動後飲料,與您分享
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- Jun 24 Mon 2013 23:26
運動時肌肉消耗的量比脂肪快又多,這樣瘦下來肉會鬆弛,該怎麼辦才好呢?
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