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健身教練說


餓了就要吃東西,最好是補充蛋白質,因為人一感到飢餓,會先消耗肌肉,最後才是脂肪,

所以如果你是想靠不吃而瘦的話,體重下降後,會像右圖的女生一樣,肉都軟趴趴.


如果你餓了就補充蛋白質,你就會像左圖的女生一樣.


兩個身高體重相同的人,因體脂肪不同,而有不同的感覺


所以要少量多餐喔!餐餐不要吃太飽,有飽足感就好,一天分6餐吃,瘦的最好看..


餓了千萬不要就只吃糖或餅乾,喝無糖豆漿或我女友的滿滿蛋白質的奶昔擋一下吧!



糖尿病女友~宥榛

 

優蛋白3  

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    junejune168 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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